Патологичните промени в ставния хрущял, което води до дистрофия на междупрешленните дискове на цервикалната област, се наричат остеохондроза. Заболяването възниква по различни причини, има симптоми, подобни на други заболявания, не винаги е признато и изпълнено със скрита опасност за човешкото здраве, така че се нуждае от компетентна превенция.
Какво е опасна остеохондроза на шийния гръбначен стълб?
Гръбначният стълб е опора за цялото тяло и се нуждае от грижи.
Нищо чудно, че казват - гръбначният стълб трябва да бъде защитен!
Отделът на шийката на матката е, от една страна, е най -подвижната част на гръбначния стълб. В същото време тя е доста уязвима, подложена на леки наранявания поради слабо развита шийка на матката и анатомичните характеристики на структурата на прешлените.
- Първо, цервикалните прешлени се различават по структура.
- Второ, близостта на тяхното местоположение помежду си определя прехвърлянето на нерви и кръвоносни съдове дори в случай на лека връзка на прешлените.
И двата съдове, по -специално, гръбначните артерии, и нервните влакна преминават през дупките на напречните гръбначни животни и активно участват в инервацията на мозъка. Изтичането на кръвоносните съдове лишава мозъка от кръвоснабдяване и това може да доведе до тежки мозъчни разстройства.
В допълнение, деформацията на нервните корени и съдовия сплит може да предизвика изместване на гръбначния диск. Освен това той като правило стърчи назад или настрани, което е изпълнено с образуването на херния. На този етап дискът запазва целостта си, но опасността се крие в посока на хернията вътре в междупрешленния канал.
На следващия етап дегенерацията засяга гръбначните стави. Около тях има костни израстъци, които постепенно покриват лумена на каналите, които съществуват между прешлените.
Трябва да се има предвид, че каналите на шийната област са много по -тесни, поради анатомичната структура, отколкото в други части на гръбначния стълб. Следователно, най -малката изпъкналост на диска е достатъчна за появата на компресия. Съдовите и нервните образувания се притискат, мускулите в отговор на дразнене са прекалено напрегнати, налягането на прешлените се засилва.
Описаните процеси водят до патологични исхемични последици, тъй като гръбначният мозък и мозък страдат, които не получават необходимото хранене.
Защо болестта се развива?
Предишното отношение към остеохондрозата, като болест на възрастните хора със симптоми, което се увеличава паралелно с увеличаването на възрастта, е заменено днес на друга, подходяща за настоящото време. Заболяването очевидно беше „по -млада“. Тези дни на лекарите са адресирани до лекарите, характерни за остеохондрозата, доста млади хора на възраст 18 и 30-35 години и дори деца.
Универсалната компютъризация и широкото шофиране на автомобила помагат да се попълнят редиците на пациенти, страдащи от остеохондроза на шийката на матката.
Сред многото причини за болестта, основната
- Недостатъчна физическа подготовка, особено с недоразвитието на костната мускулна система.
- Соуерна, заседнала (дългосрочна седнала зад волана или на екрана на монитора, телевизия) начин на живот.
- Наследствен фактор.
- Нарушаване на стойката, включително поради плоски крака.
- Прекомерно телесно тегло.
- Кривината на гръбначния стълб, включително поради нараняване в резултат на фрактури или синини.
- Дълъг престой на човек в стрес състояние.
- Лоша екология.
- Хипотермия, както и инфекциозни лезии.
- Недостатък при храненето на витамини, следи елементи.
- Липса на течност в тялото.
- Носене на тежък товар.
- Дълъг престой в принудително неудобно положение, когато има товар на шийния гръбначен стълб (включително по време на сън на „грешна“ възглавница).
- Вродена нестабилност на гръбначните животни.
Изброените фактори водят до факта, че човек започва да има проблеми с шията, тъй като синдромът на Rooser се развива. Поради дегенеративните промени, настъпващи в тялото, хрущялната тъкан на междупрешленните дискове губи присъщата си еластичност, физиологично нормален размер и форма.
Човек започва да изпитва главоболие, болезненост във врата, замаяност, трептене в очите на „мухи“, уши в ушите и много други симптоми, кога, които трябва спешно да се консултирате с лекар, за да установите точна диагноза!
Превенция
Предотвратяването на цервикалната остеохондроза се състои в компетентната организация на работното място и целия трудов процес, наблюдавайки правилната диета, при плуване, йога, изпълнявайки прости гимнастически упражнения и масаж, нощна почивка на възглавницата, която повтаря физиологичния завой на шията.
- Плуване и йога са отлична профилактика на остеохондрозата на шийния гръбначен стълб. Можете сами да се включите в тях или под надзора на опитен треньор.
- Подхранваща диета Той трябва да бъде съставен по такъв начин, че плодове, зеленчуци, достатъчно количество чиста питейна вода, продукти, богати на витамини, калций и магнезий всеки ден. Не трябва да злоупотребявате с тлъсти, солени, пушени, алкохол, тютюн -дата. Препоръчва се да се изключат продуктите, които допринасят за появата на излишно тегло, оток, както и за тези, които са слабо отстранени от тялото.
- Режимът на внедряване на всяка работа трябва да бъде организиран по такъв начин, че петминутните паузи на всеки 45-60 минути, като ги изпълват с физически и дихателни упражнения.
- По време на физическо топло -UP определено трябва да се движите, да се движите, да вземете наклона на главата напред, да го обърнете отстрани, нагоре и надолу.
Кръговите въртящи се движения на шията не се препоръчват! Те могат да доведат до нараняване на шията!
Също така се препоръчва да се нарисува гръбначния стълб. Упражнението е удобно за изпълнение на стоене или лежи на гърба, разтягайки се с усилията на ръцете и краката в противоположните посоки, така че цялото тяло, заедно с гръбначния стълб, се простира на дължина.
Кляканията и отклонението също са полезни.
Трябва да изберете прости упражнения и да ги изпълнявате в съответствие с възрастта и до най -доброто от силата си, без да се преобладават!
Целта на гимнастиката е да се отпуснат мускулите на шията, раменете, отстраняването на прекомерното мускулно напрежение, което се случва с дългосрочно монотонно положение на случая, както и засилване на мускулния корсет на шийните влакна. В този случай подвижността на прешлените и кръвообращението на цялата зона на яката се подобрява.
Гимнастиката трябва да се прави редовно, всяко упражнение трябва да се извършва 5-8 пъти, наблюдавайки собствените си усещания.
Когато извършвате комплекс за физическо възпитание, не трябва да има болка!
- Масажът на близката плоча или пероза на зоната може да се извърши сами или да потърсите помощ от масажист.
- За висококачествена, не наранявайки шията на нощния сън или дневната светлина, се препоръчва ортопедична възглавница с анатомично правилна форма, допринасяща за релаксацията на мускулите на главата и шията. Възглавницата с кладенеца защитава нервите и кръвоносните съдове.
Предотвратяването на цервикалната остеохондроза е от значение за учениците, за юноши в училище и за всички, които са били в компютъра от дълго време, на масата или машината в седнало положение!
Ако имате деца, от ранното детство е много важно да наблюдавате правилността на стойката им и да я коригирате с най -малки нарушения или кривина. Това също е ефективна предотвратяване на цервикалната остеохондроза.